Kämpfen Sie mit verschwitzten Händen? Sie sind nicht allein! Ungefähr 3 % der US-Bevölkerung leiden an einer Erkrankung namens Hyperhidrose, die zu übermäßigem Schwitzen führt. Bei 90 % der Menschen mit Hyperhidrose sind Hände, Füße oder Achselhöhlen betroffen. [1] Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Ihre Hand übermäßig schwitzt:

Auch wenn es nicht heiß ist, schwitzt man

Ihr Schwitzen beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, das zu tun, was Sie wollen

Sie fühlen sich beim Händeschütteln unsicher, weil Sie übermäßig schwitzen

Sie schwitzen so stark, dass es Ihnen regelmäßig unangenehm ist

Wenn Sie sich mit den obigen Aussagen identifizieren können, dann haben Sie möglicherweise mit Hyperhidrose zu kämpfen. Hier sind einige der Ursachen für übermäßig schwitzende Hände und die Dinge, die Sie tun können, um schwitzigen Händen vorzubeugen. [2]

Wie Hyperhidrose schwitzende Hände verursacht

Der Grund dafür, dass Menschen schwitzen, besteht darin, den Körper abzukühlen und eine gesunde innere Körpertemperatur aufrechtzuerhalten (Thermoregulation). Bei Menschen mit Hyperhidrose kommt es jedoch viel häufiger zu Schwitzen, als zur Kühlung des Körpers erforderlich ist. [1]

Hyperhidrose führt zu einer Überaktivität der Schweißdrüsen , was zu übermäßigem Schwitzen führt, selbst wenn keine Schweißauslöser wie Hitze vorhanden sind. Egal wie das Wetter ist, Menschen mit Hyperhidrose leiden unter übermäßigem Schwitzen, auch wenn keine äußeren Gründe dafür vorliegen. [1]

Die Hände sind einer der am häufigsten von Hyperhidrose betroffenen Körperbereiche. [1] Wenn Sie an Hyperhidrose leiden, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Hände ständig schwitzen und Sie keine Ahnung haben, warum. Die Haut an Ihren Händen kann aufgrund der ständigen Feuchtigkeit weiß sein und sich schälen.

Die meisten Menschen, die mit schwitzenden Händen zu kämpfen haben, leiden an einer Form oder Hyperhidrose, die als primäre fokale Hyperhidrose bezeichnet wird. Eine primäre fokale Hyperhidrose kann auch zu übermäßigem Schwitzen an Füßen, Achselhöhlen, Gesicht oder Leistengegend führen. Hyperhidrose, die die Hände betrifft, wird in der Medizin als palmare Hyperhidrose bezeichnet. Bei Menschen mit Hyperhidrose sind oft mehrere Körperteile betroffen. Daher ist es wahrscheinlich, dass Sie außer an den Händen auch an einer anderen Stelle Ihres Körpers übermäßig schwitzen. Wenn dies der Fall ist, machen Sie sich keine Sorgen, es gibt mehrere wirksame Behandlungen gegen verschwitzte Hände, mit denen Sie schwitzende Hände stoppen und Ihre Lebensqualität verbessern können. [1]

Faktoren, die schwitzende Hände verschlimmern

Wenn Sie mit verschwitzten Händen zu kämpfen haben, wissen Sie, wie schwächend und peinlich dieser Zustand sein kann. Es gibt mehrere überraschende Faktoren, die eine palmare (Hand-)Hyperhidrose verursachen oder den Zustand verschlimmern können.

Deine Gene

Leider könnten diese ständig verschwitzten Handflächen das Ergebnis von Pech mit Ihren Genen sein. Eine berühmte Studie der University of California aus dem Jahr 2002 zeigte, dass viele schwächende Fälle von palmarer Hyperhidrose tatsächlich das Ergebnis „fehlerhafter“ Gene sind, die von Generation zu Generation weitergegeben werden. Mittlerweile geht man davon aus, dass Hyperhidrose zumindest teilweise erblich bedingt ist . [3]

Dies unterstreicht die Tatsache, dass Ihre Symptome nicht unbedingt auf Stress oder emotionale Probleme zurückzuführen sind, obwohl Hyperhidrose und Angstzustände häufig miteinander verbunden sind. Denken Sie jedoch nicht, dass eine Heilung unmöglich ist – es gibt viele Behandlungen, die einen großen Unterschied machen können. [1]

Sie kämpfen gegen Stress

Die meisten von uns haben schon einmal schwitzende Hände erlebt, wenn etwas Stressiges passiert, etwa eine Prüfung, ein Heiratsantrag oder ein öffentliches Reden .

Dies liegt daran, dass der Stress unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion ausgelöst hat und die Stresshormone Adrenalin und Cortisol freigesetzt hat. Diese Hormone helfen uns, mit Stress umzugehen, erhöhen aber auch unsere Körpertemperatur. [4] Natürlich arbeitet unser Körper daran, diese Temperatur auf die Weise zu senken, die er am besten kennt – durch die Aktivierung Ihrer Schweißdrüsen. Wenn Sie unter chronischem Stress stehen, ist Ihr Körper ständig in höchster Alarmbereitschaft und Sie werden wahrscheinlich rund um die Uhr schwitzen und unter dem sogenannten Stressschweiß leiden. [5]

Sozial-Phobie

Es ist oft schwer zu sagen, was zuerst da war – soziale Ängste oder schwitzige Hände. Es besteht jedoch kein Zweifel daran, dass die beiden einen Teufelskreis in Gang setzen. Hyperhidrose und Angstzustände gehen oft Hand in Hand.

Das Szenario kommt Ihnen bekannt vor: Sie schämen sich furchtbar wegen Ihrer verschwitzten Hände und haben das Gefühl, dass andere Menschen Sie angewidert ansehen und negativ über Sie urteilen. Wenn also der Bankmanager zum formellen Händedruck geht, fühlt man sich unsicher. Oder wenn Ihr wunderschönes Date liebevoll nach Ihrer Hand greift, steigt die vertraute Angst in Ihnen auf. Szenarien wie diese lösen Ihre Kampf-oder-Flucht-Reaktion aus, Ihre Stresshormone setzen ein und Ihre Handflächen werden schwitzig. [5] Dies verstärkt nur Ihre soziale Phobie und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein solches Szenario in Zukunft vermeiden.

Niedriger Blutzucker

Wenn Sie ständig Heißhunger auf zuckerhaltige Snacks haben und häufig Mahlzeiten auslassen, kann es sein, dass Sie an einem niedrigen Blutzuckerspiegel leiden. Dies kann auch passieren, wenn Sie an Diabetes leiden.

Blutzuckerprobleme könnten Ihre palmare Hyperhidrose verschlimmern. Um effizient arbeiten zu können, benötigt Ihr Körper eine konstante Energiezufuhr. Wenn Sie jedoch solche zuckerhaltigen Lebensmittel zu sich nehmen oder längere Zeit nichts essen, kann Ihr Blutzuckerspiegel stark schwanken. Um damit umzugehen, werden Stresshormone wie Adrenalin freigesetzt, die die Freisetzung von Zucker aus den Körperspeichern anregen. Es löst auch Stresssymptome wie schwitzende Handflächen und Zittern aus. [6]

Zu viel Alkohol

Viele von uns genießen ein oder zwei Gläser Alkohol, um am Ende eines langen Tages abzuschalten. Daran ist nichts auszusetzen!

Dennoch kann Alkohol ein großes Problem sein, wenn Sie anfällig für schwitzende Handflächen sind. Alkohol kann zu übermäßigem Schwitzen führen und die Symptome verschlimmern oder sogar auslösen. Dies liegt daran, dass Alkohol die Blutgefäße erweitert, was eine wärmende Wirkung auf die Haut hat. Dadurch aktiviert sich Ihr Parasympathikus und schüttet viel Schweiß aus, um Ihre Körpertemperatur wieder zu senken.

Diese Symptome verschlimmern sich, je mehr Alkohol Sie konsumieren, und können bei Suchtkranken chronische Ausmaße annehmen. [7]

Scharfe Speisen und Kaffee

Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass scharfe Speisen und Kaffee stark verschwitzte Handflächen verursachen, können sie sich auf die Fähigkeit des Körpers auswirken, seine Innentemperatur aufrechtzuerhalten. Diese Substanzen können die Schwitzsymptome verschlimmern, unter denen Sie möglicherweise bereits leiden, insbesondere wenn Sie empfindlich auf Gewürze oder Koffein reagieren. Koffein kann ein Auslöser für übermäßiges Schwitzen sein , daher ist es eine gute Idee, es in Maßen zu verwenden.

Sowohl Gewürze als auch Koffein können Neurotransmitter wie Acetylcholin aktivieren, was dazu führt, dass Ihre Schweißdrüsen überreagieren und übermäßig viel Schweiß produzieren. Sie können auch die Ausschüttung von Stresshormonen auslösen, die das Problem weiter verschlimmern können. [8]

Sekundäre generalisierte Hyperhidrose

Bestimmte Grunderkrankungen, Zustände oder Medikamente können einen Subtyp der Hyperhidrose verursachen, der als sekundäre generalisierte Hyperhidrose bezeichnet wird. Wenn Sie an einer dieser Erkrankungen leiden, kann die Wahrscheinlichkeit erhöht sein, dass Sie verschwitzte Hände haben, obwohl das durch sekundäre Hyperhidrose verursachte Schwitzen eher den gesamten Körper als nur bestimmte Bereiche betrifft. [1]

Es ist bekannt, dass Schilddrüsenerkrankungen übermäßiges Schwitzen verursachen. Hyperthyreose ist eine Autoimmunerkrankung, die dazu führt, dass Ihr Immunsystem Ihre gesunden Zellen angreift, was dann Ihre Körpertemperatur erhöht. [9] Dies ähnelt der Art und Weise, wie Ihr Körper reagiert, wenn Sie die Grippe bekämpfen. Bei dem Versuch, Ihre Temperatur zu senken, wird Ihr Parasympathikus aktiviert und gibt noch mehr Schweiß ab.

Auch hormonelle Schwankungen im Zusammenhang mit den Wechseljahren können zu übermäßigem Schwitzen führen. Hitzewallungen und Nachtschweiß sind ein bekannter Teil der Wechseljahre und können zu übermäßigem Schwitzen an Handflächen, Händen, Füßen und dem Rest des Körpers führen. Dies ist auf schwankende Spiegel der Fortpflanzungshormone Östrogen und Progesteron zurückzuführen, die den Temperaturregulierungsprozess des Körpers beeinträchtigen. Diese Hormone lösen diese heißen und schweißtreibenden Momente aus. Wenn Sie besonders hormonempfindlich sind, kann dieser Prozess zu schwerwiegenden Symptomen führen, die viele Jahre anhalten können, wenn sie nicht behandelt werden. [10]

Verschwitzte Handflächen sind weder deine Schuld noch ein Zeichen von Schwäche! Es gibt viele mögliche Ursachen für schwitzende Hände, darunter Lebensstilfaktoren, genetische Faktoren und gesundheitliche Probleme, und keine davon sollte als persönliches Versagen angesehen werden.

Welche Tipps gibt es zum Umgang mit verschwitzten Händen?

Es gibt sowohl medizinische als auch nichtmedizinische Ansätze, um mit verschwitzten Händen umzugehen und dabei zu helfen, die Peinlichkeit durch verschwitzte Hände zu verhindern. Die Entscheidung, welche Methode für Sie am besten geeignet ist, ist eine persönliche Entscheidung, die von Ihren Vorlieben und Bedürfnissen abhängt. Hier sind einige Optionen, die Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten!

Praktische Tipps

Es gibt eine Reihe von Behandlungen gegen verschwitzte Hände, mit denen Sie Ihr Schwitzen reduzieren können. Bevor wir dazu kommen, schauen wir uns einige alternative Methoden an, mit denen Sie Hyperhidrose der Hände behandeln können:

• Tragen von Handschuhen: Dies ist zwar eindeutig keine dauerhafte Lösung, kann aber eine vorübergehende Lösung sein, die es Ihnen ermöglicht, einigen Freizeitaktivitäten mit mehr Selbstvertrauen nachzugehen. Schlaghandschuhe können beim Softball oder Baseball getragen werden, damit Sie Ihren Schläger besser greifen und so besser schlagen können. Sie werden nicht fehl am Platz wirken, denn viele Sportler tragen diese Art von Handschuhen. Beim Kajakfahren können Sie Handschuhe tragen, um das Paddel besser festzuhalten. Als zusätzlichen Vorteil helfen Ihnen die Handschuhe dabei, Blasen zu vermeiden, die bei längeren Paddelsitzungen entstehen könnten. Es gibt viele Fälle, in denen das Tragen der richtigen Kleidung Menschen, die übermäßig schwitzen, helfen kann .
• Finden Sie Ihren glücklichen Ort: Wege zur Entspannung zu finden, kann das Schwitzen etwas lindern. Es ist kein Allheilmittel, aber Menschen mit Hyperhidrose schwitzen häufiger als wenn sie Angst haben, daher kann Entspannung hilfreich sein. Ganz gleich, ob es sich um Meditation oder Yoga handelt, der Einsatz von Methoden zur Angstreduzierung kann übermäßiges Schwitzen verringern und Ihnen dabei helfen, Ängste zu vermeiden und zu kontrollieren. [5]

Medizinische Behandlungen für verschwitzte Hände

Wenn Sie nach etwas suchen, das Ihnen hilft, den Schweiß an Ihren Händen deutlich zu reduzieren, finden Sie hier einige medizinisch erprobte Behandlungen, die Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten. Sie müssen sich nicht Ihr Leben lang mit schwitzenden Händen abfinden – es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um dieses Problem zu beseitigen oder Ihre Symptome zumindest deutlich zu lindern.

Antitranspirant

Überraschenderweise ist Antitranspirant eine andere Art der Behandlung von verschwitzten Händen. Nicht nur Ihre Achselhöhlen können vom Tragen eines Antitranspirants profitieren – Sie können es auch an Ihren Händen anwenden, um schwitzigen Händen vorzubeugen. Es ist auch wichtig zu verstehen , was Antitranspirantien bewirken und wie sie sich von Deodorants unterscheiden . Antitranspirantien blockieren tatsächlich die Schweißdrüsen, sodass der Schweiß nicht an die Hautoberfläche gelangen kann. Dies ist anders als bei Deodorants, die den Schweißgeruch überdecken und einige antibakterielle Eigenschaften enthalten. [1]

Das Gute an Antitranspirantien ist, dass sie weit verbreitet und nichtinvasiv sind. Sie können zunächst rezeptfreie Antitranspirantien ausprobieren, am Ende benötigen Sie jedoch möglicherweise ein verschreibungspflichtiges Antitranspirant. Es kann für Menschen verwirrend sein, herauszufinden , wie sie das richtige rezeptfreie Antitranspirant auswählen sollen , aber das Verständnis der Inhaltsstoffe von Antitranspirantien kann hilfreich sein. Bevor Sie auf die nächste Antitranspirant-Stufe umsteigen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie die rezeptfreien Produkte richtig anwenden, um die besten Erfolgschancen zu haben. So sollten Sie es anwenden:

• Tragen Sie es nachts auf: Dies ist eine gute Strategie, da die meisten Menschen mit primärer fokaler Hyperhidrose feststellen, dass sie im Schlaf nicht schwitzen. Und damit das Antitranspirant Zeit zum Aushärten hat, sollte es auf möglichst trockene Hände aufgetragen werden.
• Waschen Sie zuerst Ihre Hände: Wenn Sie Ihre Hände direkt vor dem Auftragen Ihres Antitranspirants waschen und trocknen, werden Ihre Hände abgetrocknet, sodass das Antitranspirant besser auf Ihrer Haut haftet. [9]

Einige hatten Bedenken, dass Antitranspirantien nicht sicher seien, aber keine Studien haben ergeben, dass dies wahr ist. Wenn Sie jedoch eine Zeit lang Antitranspirantien mit begrenztem oder keinem Erfolg ausprobiert haben und nun eine andere Behandlung ausprobieren möchten, haben Sie Glück. Es gibt noch mehr, was Sie tun können. [11]

Iontophorese-Maschine

Iontophorese ist eine Behandlung der palmaren und plantaren Hyperhidrose , die sehr wirksam sein kann. Bei dieser Behandlung für verschwitzte Hände geringer Intensität werden elektrische Niederspannungsströme in eine Wanne mit Wasser geleitet, in der sich Ihre Hände oder Füße befinden. [1]

Der elektrische Strom kann die Aktivität Ihrer Schweißdrüsen verringern. Es wird jedoch nicht sofort funktionieren. Möglicherweise müssen Sie bis zu 10 Sitzungen durchführen, bevor Sie eine echte Verbesserung bemerken. Danach können Sie die Häufigkeit der Behandlungen reduzieren und einfach einen Wartungsplan erstellen. [1]

Dieses Verfahren kann in einer Arztpraxis oder zu Hause durchgeführt werden, nachdem Ihr Arzt Ihnen ein Rezept für das Gerät ausgestellt hat. Iontophorese funktioniert wirklich , und wenn Sie Schwierigkeiten haben und keine Ergebnisse erzielen können, gibt es Möglichkeiten, die Iontophorese effektiver zu machen . [1]

Obwohl es einige Sitzungen dauern kann, bis Ergebnisse sichtbar sind, funktioniert die Iontophorese. Einige Studien haben gezeigt, dass es das Verschwitzen von Händen und Füßen um bis zu 81 Prozent verhindert. Obwohl es keine vollständige Schweißkontrolle bietet, können diese 81 Prozent für jemanden, der an Hyperhidrose leidet, lebensverändernd sein. [1]

Botox-Injektionen

Eine Botox-Behandlung bei palmarer und plantarer Hyperhidrose kann äußerst hilfreich sein. Dasselbe Mittel, das die Stirn von Menschen bewegungsunfähig macht und häufig verwendet wird, um jünger auszusehen, kann auch bei verschwitzten Händen helfen. Botox-Injektionen können die Schweißproduktion Ihrer Handflächen für bis zu sechs Monate verringern. [1]

Der größte Nachteil dieser Art der Behandlung besteht darin, dass die Botox-Injektionen unangenehm sein können.

Bevor Sie einer Botox-Injektion zustimmen, sollten Sie einen erfahrenen Dermatologen aufsuchen. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, der Erfahrung in der Behandlung von Hyperhidrose hat. Um einen geeigneten Fachmann zu finden, können Sie die Funktion „Physician Finder“ auf der Website der International Hyperhidrosis Society nutzen. [12]

Endoskopische Thorax-Sympathektomie-Chirurgie

Viele Menschen können ihre verschwitzten Hände erfolgreich in den Griff bekommen, indem sie eine Kombination verschiedener Behandlungsmöglichkeiten für verschwitzte Hände anwenden. Für einige reichen diese Behandlungen jedoch nicht aus. In diesem Fall kann eine chirurgische Behandlung der primären fokalen Hyperhidrose erforderlich sein. Diese Art der Operation wird als endoskopische thorakale Sympathektomie bezeichnet. [1]

Diese Operation sollte jedoch nur als letztes Mittel durchgeführt werden, da sie Nebenwirkungen wie kompensatorisches Schwitzen mit sich bringt, die schlimmer sein können als schwitzende Hände. [1]

Behalten Sie eine positive Einstellung

Obwohl es nicht einfach ist, schwitzende Hände zu haben, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Symptome zu lindern und schwitzende Hände zu stoppen. Im Zuge der Entwicklung zukünftiger Behandlungsmethoden und Forschungsarbeiten zur Behandlung von Hyperhidrose zeichnen sich bessere Behandlungsmöglichkeiten ab. Eines Tages in naher Zukunft werden Sie sich im Alltag vielleicht nicht einmal mehr Gedanken über Ihre Hände machen. Tun Sie bis dahin, was Sie können, um die Auswirkungen der Hyperhidrose auf Ihr Leben zu begrenzen, und geben Sie Ihr Bestes, um sich nicht vom Schwitzen unterkriegen zu lassen.

Quellen

1. Pariser, DM (2014). Hyperhidrose (4. Aufl., Bd. 32). Amsterdam: Elsevier Pub. Co., 2014. Abgerufen von https://www.elsevier.com/books/hyperhidrosis-an-issue-of-dermatologic-clinics/pariser/978-0-323-32607-0
2. „Hyperhidrose und Schwitzen: Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?“ WebMD, www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hyperhidrosis-sweating-when-should-you-sea-doctor#1.
3. Universität von California, Los Angeles. (2002, 6. März). UCLA-Studie findet Hinweise darauf, dass das „Sweaty Palms“-Syndrom genetisch bedingt ist und nicht ausreichend gemeldet wird. ScienceDaily. Abgerufen am 5. Mai 2020 von www.sciencedaily.com/releases/2002/03/020301071230.htm
4. Die Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper. (nd). Abgerufen von https://www.healthline.com/health/stress/effects-on-body#1
5. Stressschweiß ist real, hier erfahren Sie, wie Sie damit umgehen können. (nd). Abgerufen von https://www.healthline.com/health/stress-sweat
6. Wie verursacht Diabetes abnormales Schwitzen? (nd). Abgerufen von https://www.medicalnewstoday.com/articles/317366
7. Sind nächtliche Schweißausbrüche ein Zeichen von Alkoholentzug? (nd). Abgerufen von https://www.medicalnewstoday.com/articles/324104
8. Was Sie zum Schwitzen bringt. (nd). Abgerufen von https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/ss/slideshow-sweat-causes
9. Hyperthyreose. (nd). Abgerufen von https://www.healthline.com/health/hyperthyroidism
10. Suszynski, M. (nd). Wechseljahre und Schwitzen. Abgerufen von https://www.webmd.com/menopause/features/menopause-sweating-11#1
11. Nordqvist, C. (2017, 21. Dezember). Hyperhidrose: Symptome, Ursachen, Diagnose und Behandlung. Abgerufen am 14. Mai 2018 von https://www.medicalnewstoday.com/articles/182130.php
12. Kamudoni, P., Mueller, B., Halford, J., Schouveller, A., Stacey, B. & Salek, M. (2017, 8. Juni). Die Auswirkungen von Hyperhidrose auf das tägliche Leben und die Lebensqualität von Patienten: Eine qualitative Untersuchung. Abgerufen am 21. Mai 2018 von https://hqlo.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12955-017-0693-x